watchOS 10体验：全面深耕健康领域 一次彻底的焕新官网

WWDC23举办后，许多“追新尝鲜”的玩家迅速将设备升级到最新系统。在体验了几个新系统后，我认为今年的watchOS 10的更新比其他系统更丰富。

它不仅开启了Apple Watch的新时代，也为我们展示了Apple Watch未来的发展方向。

watchOS 10

目前watchOS 10仍然属于开发者测试版，所以如果你只有一款Apple Watch，我还是建议等到苹果发布公测版，或者等待9月份推送正式版。此外，

在更新watchOS 10之前，您需要准备一部已经升级到iOS 17的iPhone，然后您可以在watch App中下载最新版本的系统。

彻底的“回春”

在前几年，watchOS最明显的更新大多集中在全新的表盘上，watchOS 10这次对UI设计的重塑更为显著。即使你是Apple Watch的老用户，你也需要熟悉新系统的逻辑。

watchOS 10小组件可以通过向上滑动底部或直接在表盘上向上滑动数字表冠来激活。

在最新的watchOS 10中，“小部件”的出现为手表带来了全新的体验。从底部向上滑动或直接在表盘上向上滑动数字表冠以激活watchOS 10的小部件。在一些不能放置部件的表盘中，

这些需要用户掌握的天气、运动等信息也能在第一时间感知到。

首先单击，然后使用复杂函数。

当然，如果您过去使用过月相和太阳表盘等功能丰富的表盘，则可以通过单击相应区域然后滑动数字表冠来继续使用表盘的丰富功能。

随着堆叠小部件的变化，“控制中心”的激活方式也从底部向上滑动变为“按侧边按钮”，后台切换也从按侧边按钮变为双击数字表冠。

总的来说，这些全新的使用逻辑旨在使用户更方便地掌握他们所需的信息。尤其是对于那些喜欢简单表盘的用户来说，天气、运动量等高频信息无需在不同app之间频繁切换即可查看。

这也将大大提高使用效率。

新设计的天气应用程序

值得注意的是，watchOS 10还重新设计了多个内置应用。这些新应用充分利用了整个屏幕的显示空间，不仅可以显示更复杂的内容，还可以利用屏幕四角的空间。不同功能的按钮，

增加了实用属性。

通过这次全新的升级，我们似乎也可以一窥下一代Apple Watch Series 9的外观改进。为了更好地显示这些应用程序，下一代Apple Watch很可能会进一步缩小屏幕的黑边。

并且玻璃盖的曲率也可能改变。这些新的改进可以使应用程序更好地“漂浮”在Apple Watch上。

全新的史努比表盘

至于新表盘，则是每年升级watchOS的必备选项。今年我最喜欢的是全新的“史努比”表盘，它仍然是一个简单的表盘，史努比每次点亮时都会与指针互动，相当可爱。

WatchOS 10不仅关注你的身体，还关注你的心理。

除了外观的明显升级之外，watchOS 10中的一项健康升级也值得关注，这就是watchOS 10中“心理健康”的相关功能。

watchOS 10中的新“思想”

如果你经常浏览互联网，你肯定会看到许多人用戏谑而狂热的“疯狂文学”来缓解他们紧张的情绪：

“人没有疯，坚持住就好。”

“如果天天上班，没素质很正常。”

事实上，不难看出，当代农民工大多处于一种正常但不健康的心理状态，人们的情绪很容易随着环境的变化而在“情绪”和“疯狂”之间摇摆。

许多人购买智能可穿戴设备是为了关注自己的“身体健康”。不过，与身体相比，“心理健康”也值得关注。心理健康对人的思维、感觉和行为非常重要，可以影响人的同理心和自尊，甚至免疫系统的运行。

因此，心理健康也需要同等的关心和呵护。

在watchOS 10中，“心理健康”也成为了健康类别的关键部分。它起源于之前的“冥想正念”，并通过更详细的功能，以数据的形式显示其心理健康状况。

在“心理健康”中，我们可以看到一个名为“思想”的模块，用户可以记录自己的日常情绪和临时情绪，并查看哪些因素正在影响他们的心理状态。点击记录后，您可以选择“日常情绪”或“瞬时情绪”。

并把自己的真实情绪记录在手机里。

用Apple Watch记录你的情绪。

从实际体验来看，watchOS 10的情感记录覆盖范围相当广泛。无论是工作带来的焦虑、财务失望等负面情绪，还是约会带来的兴奋、完成任务带来的宽慰等积极情绪，都可以记录下来。

而且watchOS 10还会根据不同的心理状态设置不同的小动画。例如，积极情绪的动画是一朵圆形的小花，而消极情绪则有点尖锐，看起来像一个“浑身是刺的小海胆”。

正如经常锻炼很重要一样，注意情绪和心情也有助于心理健康。为此，我们可以每天记录我们的想法并进行反思。这些技巧可以帮助用户更好地了解他们在一段时间内的情绪和心情变化。

当然，Apple Watch不仅承担着“记录情绪”的角色，还希望通过数据识别哪些体验可能会对你的情绪或心情产生影响。当我们记录一段时间的数据时，我们不妨回顾一段时间的想法，在压力巨大的时候，

通过正念练习、自我照顾和寻求他人帮助，这不仅可以改善我们的心理状态，还可以培养我们适应逆境和情绪调节的能力。

在各种“调节心理压力”的活动中，外出散步、沐浴阳光应该是一种低成本且有利可图的方式。在最新的watchOS 10中，增加了“阳光下的时间”功能，该功能利用了手表内部的环境光传感器。

我们可以记录在户外晒太阳的时间，从而帮助我们缓解压力。另外，

该功能覆盖了从第二代Apple Watch SE、Apple Watch Series 6及后续型号以及Apple Watch Ultra的多款手表，覆盖用户群体广泛。

将健康戴在手腕上。

此前，苹果CEO蒂姆库克在接受媒体采访时表示，“如果我们展望未来，回顾过去并思考‘苹果最大的贡献是什么？’我想会是在身心健康领域。“从watchOS 10的更新中可以看出，

苹果不仅关注用户对身体健康的需求，还洞察到当前伴随着工作和生活压力的“心理健康”需求。WatchOS 10使我们能够更好地了解自己和掌握自己的心理健康，并通过各种措施，

帮助我们尽可能地缓解压力，获得更健康的生活方式。

可以说watchOS 10让Apple Watch彻底年轻化，也让Apple Watch完成了在健康领域的深耕。有了watchOS 10，

我也很期待新款Apple Watch Series 9今年会给我们带来哪些新的改进。