这是延长身体器官使用寿命的方法，别等坏了再后悔官网

人体是一台复杂的机器。像机器一样，每个器官和零件都有最初设计的使用寿命。如果我们能找到延长零件使用寿命的方法，我们就能减少机器的损耗和故障。有什么方法可以延长身体器官的使用寿命？答案是肯定的！

大脑：从45岁开始衰老2012年1月7日，《英国医学杂志》发表的最新研究结果显示，人类大脑衰老可能从45岁开始。

伦敦大学学院对7000多名英国公务员的认知能力进行了为期十年的跟踪调查。受试者年龄在45至70岁之间。结果显示，受试者的大脑功能普遍下降。大脑的衰老可能从中年开始。

如果你想延缓大脑功能的退化，你应该保持健康的生活方式。

保鲜秘籍：

1.勤于动脑。大脑属于疲劳。你工作越多，你越年轻。当你无所事事时，它会“生锈”，变得迟钝和痴呆。

2.经常跳舞。与其他具有重复动作的普通运动（如骑自行车、跑步和散步）相比，舞蹈在延缓大脑衰老方面具有更好的效果。

3.吃点海鲜。章鱼、鱿鱼、虾、蟹、秋刀鱼、牡蛎等海产品中含有丰富的氨基酸和牛磺酸，可降低血液胆固醇和中性脂肪。

4.好好睡一觉。健康的睡眠有助于促进大脑神经细胞之间的联系，延缓衰老。

皮肤：从25岁开始2001年11月23日，解放军总医院第一医学中心皮肤科主治医师李磊在《健康时报生命版》上指出，皮肤组织的生长期一般在25岁左右结束。有些人把这一时期称为“皮肤的角落”，此后逐渐衰老。

皮肤弹性纤维逐渐增厚，40~50岁时皮肤衰老逐渐明显，但衰老程度因人而异。

保险欺诈：

1.保湿。在洗澡后的五分钟内，用毛巾轻轻蘸取身体，涂抹带有“面霜”和“乳霜”字样的油包水型护肤面霜。

2.保护自己免受阳光照射。户外活动时严格戴帽子、戴墨镜、撑伞、防晒等护肤习惯。

3.补充水分。夏天多吃富含水分的水果，如草莓、西瓜、樱桃等。并补充营养水，效果就会出现在皮肤上。

4.心情愉快。尤其是面部色素性皮肤病如太田痣、雀斑、黄褐斑等。这些人的皮肤病在心情好的时候也会得到缓解。

骨骼：从30岁开始衰老。中国中医科学院望京医院骨科主任温建民在2011年5月12日发表在《健康时报》调查版的一篇文章中指出，骨质流失通常始于30岁至35岁之间，绝经后女性骨质流失更快。

吸烟喝酒、缺乏运动、缺乏阳光和偏食会进一步加剧骨骼的老化过程，导致临床上甚至出现30岁的骨骼病例。

保鲜秘籍：

1.多吃含有钙和磷的食物，如鱼、虾、牛奶、芝麻酱、杂粮和绿叶蔬菜。

2.晒晒太阳。补充维生素D有利于钙的吸收。

3.坚持适当运动。在阳光下进行适当的负重运动，不仅可以促进体内维生素D的合成，还可以促进骨骼生长，延缓骨骼衰老。

4.检查。50岁以后尽量每年做一次骨密度检查。

肺：从20岁开始2011年5月12日，北京安贞医院呼吸内科主任医师朱广发在健康时报调查版发表的一篇文章中也指出，肺是娇嫩的，中医有肺娇气脏的说法，这意味着肺很容易受伤。

烟草、污染的空气和肥胖是肺损伤的主要原因。肺部衰老的时间是20岁，到了40岁就会加速。

保鲜秘籍：

1.戒烟。吸烟是肺部衰老的最大杀手，吸烟者最好戒烟。

2.多运动，尤其是肺活量方面的运动，比如跑步。

3.去郊外散步，呼吸新鲜空气，去富含氧气的树林洗洗肺。

4.多吃新鲜蔬菜和水果，如梨可以润肺，而葡萄和苹果也有益于肺部保护。

眼睛：从40岁开始衰老俗话说：“四十不惑，眼睛刺痛”，意思是人到了四十岁左右，眼睛容易干涩疲劳，看不清小字，或者需要更强一点的光线和更远的距离才能看清楚。这是他们眼睛老化的表现。

广州中医药大学第一附属医院眼科黄忠伟教授在2013年4月16日发表于《信息时报》的一篇文章中介绍，该年龄段人群最常见的问题是老花眼和干眼症，两者均可出现上述症状。

保鲜秘籍：

1.多休息。对于眼部护理来说，“休息”二字是最重要的一个字。控制看电脑和电视的时间，每小时让眼睛适当休息。

2.运动不仅可以锻炼身体，还可以休息眼睛。例如，打乒乓球是一项很好的运动。

3.多吃富含叶黄素、玉米黄质和-胡萝卜素的食物，如玉米、胡萝卜、西兰花、西红柿和核桃。

4.喝点茶。可以每天用桂圆肉、枸杞、菊花、绿茶泡茶，滋补肝肾、明目。

肾脏：从40岁开始衰老。“在40岁时，殷琦是一半，日常生活正在下降。“中医《内经》都说40岁以上的人，就像午后的太阳一样，正在逐渐衰退。

重庆大坪三院杨国汉教授于2011年2月17日在《健康时报老年日报》发表文章指出，肾为五脏之母，五脏衰老主要由肾虚引起。

保鲜秘籍：

1.吃一些栗子。栗子性平、味甘，具有健脾和胃、补肾强筋、活血止血的功效，也被视为“肾之果”。

2.多喝水。当体内水分减少时，尿液产量就会减少，尿液中含有的代谢物或毒素的浓度就会增加。严重时会导致急性肾损伤。

3.不喝或少喝碳酸饮料。碳酸饮料促进钙排泄，可导致尿钙浓度升高，易患尿路结石；同时，钙流失的增加会导致骨质疏松。

4.少吃盐。吃太多盐会导致水和钠潴留，这与高血压和心脏病直接相关。同时，还会增加肾脏的负担。

卵巢：从35岁开始衰老。北京妇产医院产科主任王欣在2013年9月26日发表在《健康时报》女性版的文章中介绍，35岁是女性生育的分水岭。一般来说，35岁以上的女性卵巢功能会迅速退化。

卵子的质量也会老化。此时怀孕生子，受精卵分裂异常的概率会大大增加，怀孕后黄体功能不足可能导致流产。除了怀孕困难，唐氏综合征的发病率也明显增加。

保鲜秘籍：

1.适当食用豆制品。女性进入更年期后，食用豆制品可以弥补更年期雌激素的减少，从而减少或避免更年期综合征。如果你坚持每天早上喝一杯豆浆。

3.杜绝熬夜。卵巢早衰的人群呈上升趋势，熬夜是主要原因之一。会“耗精血”，导致肾经亏损，而肾主生殖，会导致不孕。

4.不要穿低腰露脐装。暴露肚脐会影响盆腔血液循环，长期影响卵巢功能。延长身体器官使用寿命的方法你学会了吗？告诉你的家人和朋友！健康最重要！