中国腿法精华：侧弹腿技术、训练方法与各场景下对敌实战技巧官网

一、侧弹腿技术（1）什么是侧弹腿？

从侧面踢对手的腿，也称为侧腿、侧踢、点脚等。这是一种弧线进攻腿法，是腿法中的佼佼者。

（二）侧弹腿的好处

这是一次侧弧进攻。在拳击等技术的掩护下，攻击隐蔽性更好，更容易击中对手。侧弹腿高到可以踢脸，低到可以踢腿，中板可以踢腹部和背部，变化多样，进攻和收腿快，踢腿时转腰进攻强。

在实战中，它可以成为其他腿法的先锋，可以先发制人，也可以防守反击。踢腿就像扫棍子一样，具有很高的实用价值，是实战中不可或缺的腿法。

例1:1987年，上海散手队与香港自由搏击队比赛，上海武警总队的李斌与香港自由搏击队比赛。比赛开始时，香港队的腿非常凶猛，李斌几次被踢到绳子的边缘，他的手臂酸痛麻木。李斌也是一名战场老兵。

1987年初，我在武警总部散手队训练了三个月，侧腿练得又快又狠。我看见李斌用左右直拳猛击他的脸。当对手稍微后退时，李斌用左腿踢了一下对手的脸。当他的对手向右倾斜时，李斌的右腿再次抬起，正对着对手的太阳穴。

对手当场倒地，被抬出场外。李斌只用了30秒就赢得了胜利，这为上海队做出了巨大贡献。

（3）侧弹簧腿的动作要求

预备势：左腿在前，实战步（图4-1）。

动作一：将上半身微微转向左侧，同时抬高右膝，将大腿部重叠，伸直脚趾，用左腿支撑身体，将右臂挂在身体右侧，肘关节弯曲90度以上。左掌立于下颌骨左侧，向前看（图4-2）。小腿向左弹出，臀部和膝盖完全伸直，前方可见。

实战步中右脚弹性回缩落地（图4-3）。踢腿的高度取决于提膝的高度，如：踢对手面部时，将膝关节尽量抬高，同时上半身向右站立，支撑脚跟可以抬起，如踢小腿时，将膝关节微微抬起。

动作二：踢左脚踢腿与踢右脚踢腿略有相同，只是向右转的幅度更小，右脚在开始前向右45。角度运动，脚趾稍微外展，也可以向后，也可以向右侧身迈步，总之要为左侧踢腿创造一个强有力的角度。

动作三：侧弹腿分胯和坐胯，攻击对手的高、中、低板。臀部放松可以打得很远。踢腿时，臀部和膝盖完全伸直，上半身向后倾斜，上半身和被踢的腿在一条直线上。图4-4显示了髋关节释放低侧弹簧腿。坐在臀部可以靠近，当踢腿时，臀部应该向后坐。

膝关节也可以稍微弯曲，上半身可以保持直立或稍微前倾。

动作四：侧弹跳腿也可以分为闭腿和不闭腿两种。

收腿：腿踢出后，膝关节应像弹簧一样弯曲，然后落地。

优点：动作轻巧灵活，不易被对方抓住。

不要缩回你的腿：你所有的力量都花在踢腿上，当你踢腿时，你不会缩回你的后腿。降落在你面前的地面上。

优点：力量大。

（四）侧弹腿的训练方法

（1）-扶住树木、墙壁等。并做提膝练习10 ~ 20次为一组（图4-5）。

（2）扶树做低侧脚练习10 ~ 20次。

（3）在脚上绑一根上皮条，另一端绑在树根上做侧弹跳练习。

（4）左右弹跳腿踢目标10~20次为一组（图4-6）。

（5）蹲跳踢侧踹10 ~ 50次。

（6）侧弹跳踢树叶、苍蝇、苍蝇等。

（7）助手手持两个脚靶，练习左右腿的连续踢腿（图4-7）。两条腿为一组，1 ~ 20次为一组。

（8）左右低侧踢沙袋，一组30次。

（9）用左低右高、右低右高、右低左高腿的方法踢沙袋脚靶。一组2 ~ 20次。

（10）先踢小腿，不落地踢高腿上的沙袋，一组30次。

（11）在足面上绑一个重量为1 ~ 3 kg的沙袋，屈膝站立，双腿侧挂5 ~ 10秒。长时间练习后，逐渐增加沙袋或延长时间。

（5）侧弹簧腿的实际应用。

1.踢腿的速度和时机

在快速散打中，没有速度很难踢到对手，因为如果你有进攻，对手就会有防守，如果你稍微慢一点，对手就会立即防守他的腿。通过两人的不断移动，当距离调整到可以击中对方时，

以闪电般的速度突然袭击对方会得到预期的效果。光靠速度是不够的，还要把握攻击对方的时机。

主动进攻

假装攻击对方，当对方做出防御动作时，突然开始攻击对方。

例1:上一步，甲用右勾拳猛击乙面部。当乙方撤退时，甲方突然用左腿攻击乙方的胯部（图4-8和9）。

例2:甲方揉右脚，攻击乙方脚趾。当乙方撤腿防守时，突然用侧踢攻击乙方胸部（图4-10和11）。

例3:你的上半身向右转，左腿抬起，假装用左腿攻击对手。当对手对你的左侧进行弹跳踢时，你的左腿向前下落，并用你的右侧弹跳踢攻击对手。

以上三种情况都是在佯攻的掩护下进行攻击，所以要把握时机。如果你开始得早，对方不会在没有做出错误判断的情况下打对方。如果你开始得太晚，对手会在第一次防守失误后立即返回防守。这时，如果你进攻，对手就会在第二次防守中取得成功。

防守反击

当你在对手进攻后回到防守时，或者当对手进攻时，你也进攻，但你必须在保护自己的同时进攻，这是你进攻的最佳时机。

例1:乙方直拳钉面，指甲向下压拳的同时用左弹跳腿攻击乙方胯部（图4-12）。

《出埃及记》2:当对手开始攻击你时，你抬起膝盖防守，当对手失去双腿时，你突然攻击。

例3:当乙方用侧弹簧腿攻击甲方胸部时，甲方用手臂挡住，然后用侧弹簧腿攻击乙方胸部，会得到预期的效果。（图4-13、14）。

速度和时间应该紧密配合。调整距离并不意味着互相打击。我们应该寻找机会，创造机会。当对手的缺陷（差距）暴露出来时，就要靠速度了。因为在实战中，双方都非常警觉，注意力高度集中，一旦出现纰漏，就会立即得救。

所以暴露时间特别短，攻速慢一点就会失效。

(3)侧弹腿的角度

就是击打对方的角度，你和对方都站在一条直线上，就没有角度，图4-15也就是0度角，不便于使用侧弹腿。此时起腿，腿走的弧线较大，路线较远，如果两人站在90。左右，较易击中对方(图4-16)。

因为你在对方侧前90。左右，进攻弧线走的小，便于发力。如同骑自行车拐弯一样，拐180。弯较难、较慢，拐90。弯较为容易、较快。侧弹腿是弧线进攻腿法，不同直线进攻腿法，要求角度较严格合适。

在实战中其他技击法要积极地为侧弹腿创造有力的条件，为侧弹腿做掩护，用侧弹腿佯攻，寻找角度为其它技法进攻创造条件，这样侧弹腿运用起来就灵活多变了。

例如：在1986年全国公安系统散手比赛中，辽宁省公安厅队的庄海对河北省公安厅队的赵某。庄海在比赛中角度掌握得好，发挥出侧弹腿的威力取胜了对手。 赵的体力好，力量大，比赛开始就发起了凶猛地进攻，

有一次竟将庄推出场外。第二局比赛开始，庄海的打法有了较大的变化，赵还是采取猛冲直打的战术，庄海利用灵活的步法，蛇形身法左右移动，使赵进攻连连落空，只见赵一个直拳击向庄的面部，庄向右侧一跳，

调整好发侧弹腿的角度，当赵拳还未收回时，庄右侧弹腿踢中赵的背部，赵马上用左摆拳击庄面部，庄向右侧摇闪为起左侧弹腿创造好条件，没等赵站稳庄的左侧弹腿已踢中赵的腹部，紧接着左右直拳连连出击，

使赵防不胜防而败下阵去。

2使用侧弹腿时要寻找空当

空当，是在实战攻防、对峙中出现的漏洞，也叫“破绽”。 在实战中空当是无法避免的，在进攻时空当暴露的时间越长，面积越大，给对方造成反攻的机会也越大。防守时，由于对方的假动作和其它一些原因，

促使你出手、出腿的时机掌握不准确，或者防守后归位较慢、不到位等，出现空当时间较长，易被对方击中。使用侧弹腿要掌握好对方的空当。

(1)主动进攻制造空当

例1：在实战中你用侧弹腿攻击对方腹部，对方俯身用手臂阻挡，此时对方面部出现空当，这时你进攻的腿不落地或者脚尖稍点地马上又起攻击对方面部，便可收到较好的效果。

例2：甲佯攻乙方面部，如乙方不防，甲第二次进攻可实打。当乙方防上时，中、下盘必然出现空当，甲可攻之（图4-17、18）。此时进攻也不必十分着急，如乙方发现上当，手臂快速防下，

此时甲快速高起侧弹腿攻击乙方面部。

(2)防守反击寻找空当

对方进攻十分凶猛，此时他的空当暴露得特别明显，而且没有防守能力，但是要想击中对方的空当，首先避开对方的进攻。

例1：乙方用直拳连击甲面部，甲用左手臂向左上格架，同时向右侧躲闪，此时乙方的中、下盘空当就较明显地暴露出来了，而且乙所站的位置，是甲起左（右）侧弹腿的最佳角度和距离(图4-19、20)。

例2：对方用侧弹腿攻击你，你防守后马上用侧弹腿攻击对方效果较好。因为此时双方角度都适合踢侧弹腿，而且对方的精力都集中在进攻上，空当的暴露也没有感觉，即使对方的手臂放在胸前，

他的面部、腹部等处都出现空当，此时你快速果断地攻击对方的空当处便可击中。

例3：1988年全国武警擂台赛在昆明举行。特警队的周连喜对江苏队的祁忠。周连喜抓住祁忠只防上之弱点，连连用边腿攻其中盘空当处，最终取得了胜利。

比赛开始，周用直拳击中祁的面部，使祁对面部防守更加严密。第二次周用左拳佯攻祁面部，趁祁防上中盘露出空当时，迅速用左边腿踢中祁的腹部，当祁俯身挽救时，其后背又露出空当，周的右边腿又起，踢中其后背。

祁大怒，用左右直拳猛击周的面部，此时祁的中、下盘已暴露给周，但是周还要防拳击面，如果周用手臂格挡同时后退便可化险为夷，此时，周没有这样做，只见周上身向侧后倾斜，避开来拳，同时一个左边腿踢中祁的腹部。

周的进攻使祁防不胜防。 周连喜战胜对手的原因：主要是头脑冷静，抓住祁的空当不放，不论是进攻，还是防守反击，从不盲目行动，祁中盘出现空当，周先用佯攻逼迫祁将中盘空当暴露的更为明显，然后趁虚而人。

场上情况处理合理，边腿踢得准确、巧妙，时机掌握的较好。

(3)速度、距离与空当的关系

俩人都站在谁也击不中谁的位置上，就不存在空当，在比赛中大家经常看到运动员远离对方时，两臂下垂十分轻松地移动，来调整场上的疲劳和松懈一下比赛的紧张情绪，此时他的有效部位，全暴露在外边，

因为距离远对方无法击中他，当对方一接近他时，就立刻加强防守，保护空当部位。在双方距离调整在互相都能击中的位置上，双方都出现空当。进攻防守时空当暴露的更为明显。空当出现后就看击打的速度了。

例如：甲进步用拳击乙面部，乙后退，俩人的距离拉长到互相用拳击不中的位置，但是用腿进攻可以击中，看谁先起腿，谁的速度快，谁就可以击中对方。

又如：自己处于被动局面，可以用缩小距离保护空当。例如：双方距离适中，对方用侧弹腿攻击你，此时你也发动进攻，防守和远离对方都来不及了，此时你顺势向前进步，缩小了自己空当的面积，憋住对方要进攻的腿，

使其腿发不出力来，对方向后逃避又拉长了俩人的距离，这时你快速用在体前腿进攻便可击中对方。如速度稍慢有效距离就会象闪电一样飞过。

空当和速度有着密切的关系。空当虽然已经出现，进步或击打速度慢还是击不中对方。

总之，寻找和制造对方的空当，调整距离快速进攻，距离再次改变，进攻的方法角度也要随之改变。距离的快速调整可以保护空当和为起侧弹腿创造良好的条件。

3配合防守、手法使用侧弹腿

预备势：左腿在前，实战步。

(1)肩阻挡侧弹腿反击

动作：乙用拳击打甲面部，甲左肩提起阻挡来拳，随即，用右侧弹腿攻击乙腹裆部位(图4-21、22)。 要点：阻挡及时，反击要快速、准确。 用途：防拳击面，踢其裆部。

(2)防抱腿侧弹腿反击

动作：乙用双手抱甲腿，甲趁乙重心下降时，用右侧弹腿攻击乙太阳穴（图4-23）。

要点：起腿突然，进攻准确有力。

用途：踢乙太阳穴。

(3)拳肘阻挡侧弹腿反击

动作：乙用左摆拳攻击甲面部，甲用右拳肘阻挡来拳，随之，用垫步接左侧弹腿攻击乙腹部（图4-24、25）。

要点：防守及时，反击快速有力。

(4)摇闪后侧弹腿反击

动作：乙用右摆拳攻击甲面部，甲用摇闪避开来拳，随即，用左侧弹腿攻击乙腹部（图4-26、27）。

要点：躲闪及时，起腿准确有力。

用途：侧弹踢乙裆、腹部位。

(5)下格挡侧弹腿反击

动作：乙用右侧弹腿攻击甲左腿，甲左腿后撤同时用左小臂下格来拳，随之，用右侧弹腿攻击乙腹部（图4-28、29）。

要点：防守及时，反击快而有力。

用途：攻击对方腹、胸部位。

(6)外格挡侧弹腿反击

动作：乙用直拳攻击甲胸部，甲用左（右）小臂向左（右）横格来拳，随之，用右（左）侧弹腿攻击乙中、上盘。

要点：防守及时，反击快速准确。

用途：防拳击胸，踢其中、上盘。

(7)内格挡侧弹腿

动作：乙用直拳攻击甲胸部，甲用左（右）臂向右（左）横格来拳，同时向右（左）侧身，随之，用左、右侧弹腿攻击乙中、下盘。

要点：防守及时，反击快而巧妙。

用途：防拳击胸，攻击其中、下盘。

(8)下按侧弹腿反击

动作：乙用直拳攻击甲胸、腹部位，甲用左（右）掌向右（左）斜下方按乙来腕，同时向右（左）侧身，随即，用右（左）侧弹腿攻击乙中、下盘。

要点：防守及时，反击巧妙。

用途：防拳击中盘，脚踢其中盘。

(9)双臂阻挡侧弹腿反击

动作：乙用右侧弹腿攻击甲面、胸部位，甲用双小臂挡住来脚，趁乙脚落地未稳时，甲用右侧弹腿攻击乙裆部（图4-30、31）。

要点：阻挡及时，反击快速有力。

用途：阻挡对方有力的侧弹腿后，踢其裆部。

(10)向左躲闪侧弹腿

动作：乙用直拳攻击甲上盘，甲向左侧躲闪，左脚也可以向左侧移动半步，随之，用右、左侧弹腿攻击乙中、下盘。

要点：躲闪及时，反击快速有力。

用途：防拳击面部，脚踢乙中、下盘。

(11)抽手侧弹腿（双流星）

动作：甲用左手由左向右横抽乙面部，乙后仰避开来手，甲左手刚过乙面部，左侧弹腿速起攻击乙胸部或腹部（图4-32、33）。

要点：动作快如闪电，侧弹腿踢的要准确有力。

用途：抽面踢胸。

(12)右平勾拳接左侧弹腿

动作：甲用右平勾拳击乙面部，乙用右臂上架来拳，甲向后撤步同时用左侧弹腿攻击乙腹部（图4-34、35）。

要点：动作连贯，侧弹腿准确有力。

用途：撤步踢腹部。

(13)挑掌接左侧弹腿

动作：甲用右挑掌攻击乙裆部，乙提膝挡住来手，甲趁乙落地未稳时用左侧弹腿攻击乙腹部(图4-36、37)。

要点：动作连贯，侧弹腿准确有力。

用途：攻击其腹部。

(14)直拳接侧弹腿

动作：左直拳击面，接左侧弹腿再接右侧弹腿。

要点：动作连贯有力。

用途：直拳击面，脚踢腹部。

(15)摔手接侧弹腿

动作：左摔手击面接左（右）侧弹腿踢中、下盘。

要点：收手快，出腿急。

用途：摔面，踢腹、裆部。

(16)撩掌变勾手点脚（叶里藏花）

动作：左掌由下向上挑出，身体右转45。（图4-38），随之，左手向左下弧行勾出，随即，左侧弹腿（点脚）踢出(图4-39)。

要点：勾手快，侧弹腿急。

用途：挑裆踢肋。

(17)摆拳接侧弹腿

动作：左摆拳接右侧弹踢腿。

要点：动作连贯有力。

用途：击面踢腹。

4对歹徒怎样发挥侧弹腿的威力？

假设1：你行至街道，歹徒用匕首将你逼住，再抢你皮包，你将皮包用左手给歹徒，歹徒用左手来接，他的裆、腹部位就是“空当”，当歹徒左手刚接触皮包时，你用左侧弹腿猛踢其裆、腹部位（图4-40、41），

踢中后歹徒必俯身收腹，此时你右脚尖点地马上又起，猛踢其面部或颈部。

如果歹徒让你将皮包放在地上，你将皮包放在你身体的左侧，如果你右侧弹腿好，就将皮包放在右侧，当歹徒俯身拾皮包时，你猛起左侧弹腿攻击歹徒面部（图4-42、43）。如果歹徒让你后退两步，距离歹徒较远，

当歹徒俯身拾皮包时，你高喊“小王从后面抓住他”，同时你向前进步，用侧弹腿猛踢其面部或裆部，踢中与否，要借惯性向前，用拳腿猛击歹徒面部。

如果歹徒左手抓住你皮包向怀内猛拉时，你往回夺是不太容易的，此时你将皮包向前上猛推，让歹徒将裆、腹部空当露出，然后你上身向右侧倾斜，用左侧弹腿攻击歹徒裆、腹部（图4-44、45、46）。

如你穿的是皮鞋可勾脚尖踢，一脚就可使歹徒昏死过去。

假设2：歹徒手持短棍闯入你家中，你要装作百依百顺，暗中寻找，如果歹徒双手抓住你的皮包向下猛夺，你左手持包，顺势向下猛推，同时松手，随之，你用左弹腿或侧弹腿猛踢歹徒面部（图4-47、48），必能踢中。

因为歹徒双手夺包力量很大，你顺势向下方猛推，同时松手，歹徒必向右下方倾斜或倒地，此时正是你起弹腿或侧弹腿的最佳角度和时机，你踢腿的力量加上歹徒向下倾斜的力量，二力合一，会将歹徒踢伤，或昏死过去。

武器和反击歹徒的时机，当歹徒取物时，你用手中物猛击其头部，歹徒双手包括短棍，必来护头，此时用侧弹腿猛踢歹徒裆部。

如果歹徒用短棍，由左向右横击你面部，你俯身防之，顺势在地上拾起一物，没拾到也装作拾起，当歹徒的棍一过你的面部，你迅速起身，手高举，口中喊“打”，同时你的侧弹踢腿猛踢歹徒裆部，踢中后第二腿要踢其面，

踢不中，也要借惯性向前，用拳猛击其头部，同时防歹徒的短棍回击，此时你离歹徒越近，歹徒的棍子越不能发挥作用。 如果歹徒用棍由上向下斜劈你肩部时，你快速后退，能抓起一个椅子更好，向歹徒头上猛砸，随之，

用侧弹腿攻击歹徒裆部。

总之，你打上同时，注意歹徒的下盘，歹徒防上，裆必空，如歹徒俯身，面部就是你用侧弹腿攻击的目标。如踢中歹徒要害处，也不要停顿，要连续进攻，直至将歹徒制服或击昏为止。如果敌先向你发起进攻，

他的空当处必然暴露出来，当敌发力后，或者你格挡、躲闪后马上攻其要害部位。如击中，要连续进攻，如未击中，防敌凶器。防顺势向前击撞歹徒。

（六）使用侧弹腿的要求

使用此腿要灵活的运用，即轻巧又有力，力求达到随心所欲，运用自如的境界。如什么时候、对什么样对手使用什么样的腿法。例如：对手空当较明显地暴露，角度、距离、时机都十分合适，此时要踢出又快又狠的侧踢腿，

踢后也不必回收，把全身的力量都贯注在腿上，给对方以致命地打击。又例：对方接腿技术较好，你多踢出轻巧快速的侧弹腿，踢中对方与否都要有弹性地收回。

二、倒地侧弹腿（一）什么叫倒地侧弹腿？

在实战中倒地后，使用侧弹腿攻击对方，它在倒地后从侧面用脚背攻击对方，是弧线进攻腿法。

（二）倒地侧弹腿的好处

在激烈的实战中意外地倒地或主动倒地突然攻击对方，能使对方措手不及，能变被动为主动，化险为夷或反败为胜。

（三）倒地侧弹腿的动作要求

预备势：站立。

动作1：向后滚动倒地，两腿屈膝，当后背接触地面时，迅速向侧转体成侧卧，右大小腿外侧接触地面，在体下的手臂撑地，同时挺腹在体上的腿借转体的力量向前上方踢出（图4-49）。

动作2：身体一侧向下倒地，向前挺腹，同时在体上的腿向前上横踢出。 动作3：踢腿分收髋和不收髋。

（四）倒地侧弹腿的训练方法

(1)侧倒后快速挺腹同时向前提膝。

(2)侧倒后侧弹踢沙袋（20次一组）。

(3)后仰倒地后做向左、右侧滚90。同时挺腹提膝（两侧各做10次一组）。

(4)俩人一组，甲攻击乙，乙做防守。俩人互换练习。

(5)俯卧倒地后，向左、右滚动180。同时踢沙袋或踢同伴，f叫f#可戴上护具稍加防守，让对方踢中。

（五）倒地侧弹腿的实战应用

1踢腿的速度与时机

倒地后不要急于进攻对方，待对方接近你要进攻时，你快速攻击对方。时机大部分靠等待，因为你倒地行动比较慢，不要乱动，让对方误解你倒地后没有战斗力了，当对方接触你时，进攻速度快而突然，

给对方以迅雷不及掩耳的打击，如时机成熟，但进攻速度稍慢，很容易被对方防住。如速度很快，时机未成熟也是击不中对方的。

例1：你倒地后，对方从侧面攻击你，对方还没有进入你进攻的范围内，你就快速地发起进攻，对方马上后退远离你。你倒地靠手、脚蹿动追击，速度是很慢的，自然击不中对方，反而会被对方第二次进攻击中。

如对方已经来到你身旁，你进攻还未到位，对方会先击中你，因为对方站立起动比你快，而且对方是主动进攻者。

例2：甲倒地后，乙方从侧面攻击甲，当乙方一进入甲进攻的范围，甲准备进攻，或者刚起腿出拳要进攻时，甲突然弹踢乙方裆、腹部位效果较好(图4-50)。

2倒地侧弹腿的角度与空当的配合

在实战中倒地后要寻找和制造攻击对方的角度，倒地侧弹腿，攻击自己身体两侧的对手为合适，倒地后有意将身体侧面对着对手，待对方走近时，突然发起进攻，倒地后对手从脚下或头顶进攻时，

你可以用手臂、腿等支撑身体在地面上转动，使身体侧面对着对手。在实战中还可以利用左右滚动，前后滚动来调整角度。

空当在实战中不断地出现或不断地消失。你倒地与对方搏斗，主动权大部分在对方手中，待对方进攻时或进攻还未到位时，你发起进攻，或者对方从脚下进攻，你用两腿攻击对方，待对方绕至你身体两侧时，你突然发起进攻。

你倒地后，对方绕到你身体侧面要起腿攻击你上盘时，对方的下盘已经露出空当，此时角度较好，你突然发起进攻，便可击中。否则稍慢，对方与你距离较近，已无法进攻，空当就不存在了，而且你要受到对方的进攻。

如果对方向你头部接近，你身体旋转，让头部远离对方，同时也调整了进攻的角度，待对方接近你，向你头部起腿进攻时，你用手臂格挡来腿，同时头部向后旋转，此时对方下盘空当较明显地暴露出来，你快速进攻效果最佳。

否则，对方发起第二次进攻，空当马上就会消失。

空当与角度，在实战中要紧密配合，在寻找空当同时，角度也要调整好，包括等待空当与角度，对方已接近你，空当也暴露在你面前，但是角度不合适，对方在你脚或头侧方不便于进攻，还是无法击中对手，如角度较好，

对方离你太近或太远或者对方已经提膝防守，空当就不存在了，你也无法击中对方。要想击中对方必须掌握调整好角度、寻找空当，果断地发起进攻。

（六）使用倒地侧弹腿的要求

1调整距离和角度的要求

倒地后的侧弹腿，最困难的是调整距离和角度，要求身体灵活，主要的是身体在地面上转动、蹿动的灵活，在躲避对方的同时，调整好进攻对方的角度，寻找对方的空当。

2进攻的要求

判断要正确，进攻要突然有力、准确、快速，要在对方反应前把腿发出。踢腿要借身体各个部位的力量。要踢出较有威力的腿法，踢腿要准、狠，对敌斗争更为重要，寻找空当时就寻找对方的裆部要害等处。

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