掌握正确睡姿，才能安心做睡美人官网介绍
无论你是朝九晚五的上班族，还是久居蜗居的宅男，睡觉都是每个人最喜欢的“运动”。只是，用什么姿势睡觉，可以学到很多东西。睡姿也有健康排名。来康康吧。你的睡姿健康吗？
最佳姿势：仰卧
仰卧是最简单的睡姿。但是像这样面朝天花板躺着真的很好！
仰卧可以使你的头部、颈部和脊柱处于自然的生理曲线（颈椎、胸椎、腰椎和尾椎具有自然弯曲），这是非常舒适的，而其他睡姿可能会迫使你的背部扭曲。
仰卧可以避免脸上出现皱纹，防止胸部下垂！仰卧时，面部皮肤不会受到其他额外力量的牵拉和干扰，这大大减少了产生皱纹的概率。此外，当你仰卧时，胸部可以得到最大的支撑。你还担心下垂吗？
良好姿势：侧卧。
从一般健康的角度来看，侧卧确实是一个很好的选择。侧卧不仅可以保持脊柱拉伸，而且对减少打鼾也有一定的效果！如果你患有胃酸倒流，侧卧仅次于仰卧。
侧卧时最舒服的方式是将一侧脸埋在柔软的枕头里。但格雷泽博士说，正是这一点导致面部皮肤被拉伸并产生皱纹。
不理想：胎儿睡姿
胎儿睡姿可以让你感到安全，就像在妈妈的身体里被照顾一样。然而，如此大幅度的卷曲和弯曲，背部肌肉往往会过度拉伸，造成不良后果。如果你的脊柱或其他关节有炎症，会使疼痛加剧。
这种大幅度弯曲的姿势还会限制体内的横膈膜，阻碍正常的呼吸运动。此外，如果你提前出现皱纹和胸部下垂并对此感到担忧，请考虑一下你的睡姿是否理想。除了仰卧，其他睡姿也会导致这些令人难过的变化！
大家注意了！最糟糕的姿势来了，那就是俯卧。
虽然腹部朝下是大多数哺乳动物的休息姿势，但它对人类来说是“最糟糕的睡姿”。因为俯卧位不仅不能保证脊柱处于最放松的生理状态，还会给关节和肌肉增加额外的压力，从而会刺激相应的运动神经。
最后，你会感觉到当你醒来时，你不会感到疲劳，但你身体的某些部位会感到非常疼痛，或感到麻木和刺痛。
你不认为俯卧对肌肉和关节有那么大的影响吗？试着把头扭向一边并保持静止15分钟，然后谈谈你的感受！当你趴着的时候，你的头会歪向一边一整个小时。短时间内，你可能意识不到其中的危害。过了很久，
疼痛问题来了。
那么你的睡姿是什么？
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