避暑十大凉城，利川凉城避暑说说官网

攀枝花市文化广电和旅游局供图

恩施屏山风景区恩施市文化和旅游局供图

承德避暑山庄承德市旅游和文化广电局供图

汤旺河国家公园伊春市文化广电和旅游局供图

盛夏时节，人们追求凉爽，因此暑假最受欢迎。传统上，中国有四大避暑胜地，即河北省秦皇岛市的北戴河、河南省信阳市的鸡公山、浙江省湖州市的莫干山和江西省九江市的庐山。现在，

随着人们的旅行越来越远，旅游业不断发展，更多气候舒适、环境优美、人文丰富的避暑胜地受到国内外游客的青睐。这里，

我们将带您走进长春、伊春、承德、恩施、西宁、贵阳、林芝、攀枝花、乌兰察布和香格里拉十大避暑胜地，为您的暑假带来提神醒脑的妙趣和参考。

——编辑器

林芝

提到西藏，人们往往会想到雪域高原，但林芝享有“藏南”的美誉，是中国第三大林区。这里海拔低，植被茂密，盛夏也不热。远处的雪山就像一个大冰柜，给林芝带来了酷暑中的天然“降温药”。

夏天漫步在林芝的高原草原上，感受微风习习、鲜花盛开和松蘑的芬芳.

地处青藏高原的林芝，自然拥有壮丽的雪山和冰川。中国最美的山峰——南迦巴瓦峰、最美的冰川——米堆冰川和世界最大的峡谷——雅鲁藏布江大峡谷都是世界级的自然景观。

林芝的夏季是旅游旺季。每年夏天，一股凉爽舒适的风从南迦巴瓦峰吹来，吹遍整个林芝。游客喜欢在大峡谷、南一沟和鲁朗花海中漫步。鲁朗临海，波密岗云杉林和神秘的莲花墨脱到处郁郁葱葱，云雾缭绕。林芝夏天多雨，

雨后，彩虹经常挂在地平线上，如此耀眼和明亮，甚至我们呼吸的空气都是甜的。

（于）

香格里拉

高高的蓝天白云，一望无际的草甸，点缀其中的珍珠般的高原湖泊，路边一丛丛白色或黄色的野花……所有的场景都让人的视野无限深邃，清凉从眼中开始，从心中溢出。

香格里拉在藏语中的意思是“我心中的太阳和月亮”，是云南省迪庆藏族自治州的首府，位于青藏高原横断山脉腹地。当地每年5月至10月的平均气温为11至20摄氏度。毫无疑问，在凉爽的夏天，最令人愉快的事情是在自然空调中漫步。

看头顶上漂浮的白云，脚下斑驳的树影，树上鸣叫的蝉鸣，还有路过的流水.

在凉爽的夏天，人间仙境香格里拉如天堂般展开。这里有湛蓝的天空、圣洁的雪山、神秘的寺庙和深邃的星空，满足了游客对桃源梦境的所有幻想。

香格里拉曾因出现在英国作家詹姆斯希尔顿的小说《Lost Horizen（消失的地平线）》中而被世人所熟知和向往。有著名的旅游景点如虎跳峡、普达措国家公园、加丹松赞林寺、纳帕海和巴拉格教派等。在凉爽的雪山仙境，

人们拉近了自己与自然的距离，在这个最接近灵魂的地方，冷却身心，荡涤红尘。

（于）

贵阳

“上有天堂，下有苏杭，气候适合贵阳。”贵阳被誉为“生态文明建设样本”“最适宜人类生存的城市”。独特而自然的自然因素成就了“凉爽的贵阳”，这些自然因素和气候特征使贵阳成为著名的夏季旅游目的地。

被誉为“中国避暑之都”的贵阳，在夏天总是迎来一批热情的游客，让盛夏的“清凉经济”如火如荼。贵阳是一座“山中有城、城中有山、绿化带环绕、森林环绕、林中有城、城中有林”的森林城市。

森林是贵阳的标志性景观，生态是贵阳一张靓丽的城市名片。在这里，游客可以在青山绿水中听云听水，在休闲游览中感受心灵的回归，夏日清凉。

贵阳有许多旅游资源。有黔灵山公园、观山湖公园、花溪国家公园等生态公园。还有布依族村落，如珍山村和王刚村。如果你想欣赏原始的自然风光，天河潭是最好的选择。天河潭是一处具有典型喀斯特自然风光的风景区。

有贵州浓缩盆景之美誉，被誉为“贵州一绝”。天河潭集黄果树瀑布之美、龙宫之奇、花溪之美于一体，集瀑布、清泉、深潭、怪石、奇洞、天然石桥于一体。它是天然的，小桥流水，充满野趣，宁静宜人。

目前，贵阳已开发出以“酷贵阳”都市旅游空间体验、生态、古镇、中华文化体验、休闲、运动、乡村、康养体验、阳明心学和休闲运动体验为主题的多种旅游产品，非常值得游客体验。

（于）

攀枝花

一朵花就是一座城，一座城就是一朵花。四川省攀枝花市是一座以花命名的城市。攀枝花不仅有美丽的名字，还有舒适的气候。攀枝花夏季气候凉爽，瓜果飘香。与中国南方大部分地区夏季湿热不同，攀枝花最热月份的平均气温为26摄氏度。

湿度也在55%到60%之间，这是最适合人体的湿度。空气质量优良率长期稳定在95%以上。当全国各地都进入炎热的夏季时，攀枝花是一个凉爽度假的好地方。

攀枝花旅游资源丰富，有“天然地质博物馆”之称的攀西大裂谷、神秘美丽的原始森林、中国面积最大的索玛花海、有“种子资源基因库”之称的二滩国家森林公园、有“中国奇观溶洞”之称的米易转徐龙洞等。

攀枝花一直倡导绿色生态旅游理念。这里一年四季都出产亚热带水果。因此，去公路旅行，一个采摘水果的避暑胜地，已经成为一个热点，让人们同时享受健康和美味的食物。夏季休闲旅游也是攀枝花的一大特色。

游客可以参观米易县、新山的傈僳族旅游村、八角箐的枇杷水镇、颛顼的洞穴景区等。去深度体验民俗风情、田园风光，锻炼身体放松身心。

（胡静怡）

乌兰察布

无尽的绿色，慷慨的蓝色。天如穹苍，笼盖四野。“北京以西一步就是乌兰察布”。乌兰察布不远，它是内蒙古离北京最近的草原。境内遍布古遗迹、森林湖泊和温泉火山。

乌兰察布有三大草原：杜尔伯特草原、辉腾锡勒高山草甸草原和乌兰察布火山草原。因此，乌兰察布也被称为“草原博物馆”。

乌兰察布大草原是国家级避暑胜地，优越的地理位置赋予了乌兰察布舒适宜人的气候条件。在这里一天24小时就像打开了大自然的空调。“夏天没有蚊子，睡觉有被子”成了当地人口中的谐音。2014年，

中国气象学会授予乌兰察布市“中国草原夏都”荣誉称号。

乌兰察布市凉城县有6000多年历史，山水环绕，素有“七山一水两滩”之称。即使在最热的7月，凉城的平均气温也只有20.5摄氏度。凉城水资源丰富。

母亲湖“岱海”是内蒙古第三大内陆湖。7月和8月的平均水温在20摄氏度以上，最高水温为27摄氏度。这是一个避暑胜地。

凉城二龙石台国家森林公园也是一个凉爽的地方，山峰崎岖，树木繁茂。漫山是凉城的最高峰，其迷人的景观和感人的传说早在《山海经》年就被提及。公园空旷宁静，万鸟争鸣。

有原始次生林3.8万亩，人工针叶林近1万亩，植物1000多种，动物400多种，是森林疗养、科学考察、休闲避暑、登山探险的理想场所。

（胡静怡）

长春

凉爽宜人的风能唤醒旅途的疲劳。长春天赐的“清凉”机让你我都忘记了现在是炎热的夏天。夏天长春的魅力在于凉爽。长春7月平均气温只有22摄氏度，连续三年获得中国“最佳避暑城市”的美誉。

2007年，长春创办了——长春夏季艺术节，这是中国首个夏季主题艺术节。暑假旅游已成为长春一张响亮的城市名片。

长春的乡村生态资源丰富，大黑山、松花江、伊通河等避暑旅游带贯穿长春全境。长春市开发了农业观光、农业园采摘、乡村度假、养生等多种旅游项目，让游客享受清凉的夏天，实现亲近自然的田园梦想。

凉爽的气候也孕育了长春夏季火热的城市文化。长春先后举办了夏日节、国际啤酒节、草莓音乐节等活动，倡导积极向上的生活理念。夏天不是躲在空调房里，而是凉爽时尚的户外活动每年都吸引了许多游客。

长春将通过建设一批生态避暑山庄、避暑示范区和特色避暑小镇，努力打造中国一流避暑山庄、东北亚一流避暑山庄和国际知名避暑山庄。

（胡静怡）

宜春

杜林省会宜春是一座森林密布的城市。400万公顷的广阔山脉、河流和森林使这座城市绿意盎然。

伊春位于黑龙江省小兴安岭腹地，森林覆盖率达84.4%，四季分明，风景秀丽。是中国北方著名的森林生态旅游城市。沐浴在森林氧吧中，人们将很快体会到“杜林无酒迎客，手持绿茵醉人”的魅力。

宜春的夏天是一个充满生机和活力的季节，充满绿色的眼睛和空气中富含负氧离子。在过去的森林中随处可见涓涓细流，到处都可以听到鸣鸟的声音，让人在森林中“沉醉”。

伊春被誉为“红松之乡”，这里有亚洲最大、保存最完好的红松原始森林——五营国家森林公园。公园的封闭性高达70%，游客几乎可以一直在树荫下游览公园。是国内外知名的森林生态旅游景区。

伊春还拥有汤旺河国家公园，这是中国第一个获批的国家公园。拥有2亿年历史的花岗岩石林和亚洲最大的红松原始森林共同构成了公园美丽森林的奇观，让游客在消暑的同时沉浸在壮观的史前氛围中，流连忘返。

（于）

成德

从300多年前康熙皇帝修建的避暑山庄到京津冀水源涵养功能区，河北省承德市一直享有夏季凉爽宜人、风景如画的美誉。承德多次被评为亚洲最受欢迎的旅游城市。

承德生态优良，空气清新，四季景色优美。夏季郁郁葱葱，森林覆盖率为57.67%。历来享有“华北绿肺、绿色宝库、天然氧吧”的美誉，是避暑度假、旅游休闲、健身养生的理想之地。

承德群山浑圆，清流萦绕。燕山主峰雾灵山是华北著名的“避暑岛”。兴隆县被评为“中国呼吸小城市100强”。承德是北方地区罕见的“富水城市”，滦河、潮河、辽河、大凌河四大水系均发源于此。

水环境质量始终保持华北地区领先地位。蟠龙湖素有“塞外三峡、北方桂林”之称，远近闻名。雄伟的万里长城如苍龙一般潜入碧波之中，形成“水下长城”，是地球上独一无二的风景。

“一号风景大道”已成为go on road trip中的经典路线，全长180公里。游客在旅途中可以看到一望无际的森林、草原、湖泊和湿地，还可以感受悠久的蒙元历史、满族民俗和边疆文化。走走停停，微风拂过你的脸庞，

人们在“风吹草低见牛羊”的大自然中体验浓厚的人文魅力。

（胡婧仪）

恩施

“一山有四季十里不同天”，湖北省恩施土家族苗族自治州以它的旖旎风光闻名于世。盛夏时节，如果想在踏青野游中缓解酷暑带来的闷乏，恩施是个好去处。恩施典型的喀斯特地貌造就了丰富的山水资源，

这里被外媒评选为中国最美仙境，被列入《世界遗产名录》 的文化遗产旅游地。

亚热带湿润季风气候的恩施四季分明、雨热同期。恩施年均气温16.2摄氏度，年平均降水量1600毫米。地处武汉和重庆两大“火炉”之间，夏季的恩施就像一个“天然空调房”。

在恩施，避暑去处不胜枚举：被森林包裹的秘境巴东、“天下第一水洞”腾龙洞所在地利川以及花海中的恩施绿野仙踪国际硒养度假旅游区……纵情山水之间，清风雅水透彻心扉，让人忘却炎炎夏日。

壮美的恩施大峡谷与梭布垭石林吸引着众多游客。恩施大峡谷是集百里绝壁、千丈瀑布、亿年暗河、万古原始森林于一体的大峡谷，被称为“东方科罗拉多”，但在景观的丰富性与峡谷层次的多样性上，又远胜科罗拉多大峡谷。

梭布垭石林被称为世界第一奥陶纪石林，景区内拥有独特的“溶纹”“戴冠”景观，狭缝秘境、化石古迹随处可见，堪称一座远古地质博物馆。

（俞镜淇）

西宁

人们会开玩笑说夏天到西宁记得带毛衣，这是因为青海省西宁市位于黄土高原和青藏高原的结合处，四周群山环绕，可谓风水宝地。独一无二的自然环境造就了西宁冬无严寒、夏无酷暑的气候，夏季平均气温为23，

素有“清凉西宁”“中国夏都”的美称。

西宁有五大避暑旅游产品，包括西部西行自驾游、美丽田园乡村游、绿水青山生态游、幸福西宁城市游、丝绸之旅高端游。游客可依照个人爱好自由选择旅行方式。

西宁还有西纳川休闲农业、日月山历史文化、景阳现代设施农业等乡村旅游示范带，让人们在清凉中体会生态优美、特色鲜明的西宁文化。

西宁坚持“绿水青山就是金山银山”的发展理念，大力推动着田园综合体、精品民宿、农耕体验、民俗节庆等旅游活动，让游客深入体验、积极参与。西宁的避暑旅游业态围绕“商、养、学、闲、情、奇”等要素拓展。近年来，

西宁举办了一系列节庆活动，如青海地方特色小吃暨西宁美食节、丝绸之路国际音乐节等特色节日，这些活动可谓趣味盎然，提升了西宁的知名度和影响力。

若是在凉爽的夏日，您有机会站在西宁的土地上，体会动人的西部风情，一定不枉此行。

（胡婧仪）

《人民日报海外版》 （ 2019年07月05日第12 版）