看电脑眼睛容易疲劳怎么缓解，看电脑劳累是怎么回事儿

为什么我看电脑会感觉很累？

看电脑疲劳主要指眼睛疲劳和颈部疼痛。造成这种情况的主要原因有以下三个：

1.长时间盯着屏幕。许多人喜欢在工作时盯着屏幕，甚至一整天。这不仅会使眼睛干燥，还会导致颈部疼痛。因此，我们建议您下班后站起来活动一下，眺望远方，闭上眼睛放松一下，以缓解眼睛疲劳。

2.你的坐姿不正确。如果长时间保持同一姿势，肌肉会变得紧张，从而导致肩膀僵硬和腰痛。坐着或站着时，我们建议调整座椅的高度，尽量保持背部挺直，并选择合适的坐垫。此外，还应注意每小时起身散步，舒展肌肉。

3、缺乏运动。长时间坐着而不运动会损害血液循环，减慢身体的新陈代谢，导致颈肩部疼痛。因此，上班族应注意加强游泳、跑步、瑜伽、打球等体育锻炼。