锻炼脑仁疼，锻炼可以缓解头痛吗

锻炼可以减轻电脑头痛

新研究表明，定期锻炼有助于预防和治疗电脑头痛。

研究人员对英国、澳大利亚和美国的约3,000 名成年人进行了调查。这些人在过去六个月中每周至少进行3 次30 分钟的适度有氧运动，例如跑步、骑自行车或游泳。

在为期12 周的研究中，研究人员对参与者进行了两次测试，以评估他们的疼痛症状是否有所改善。结果发现，经常参加锻炼的受试者比不锻炼的受试者的头颈疼痛有更大的改善。

此外，经常锻炼的人在日常生活中也会表现得更好，例如，生活中的压力、焦虑和抑郁会减轻。

然而，虽然这项研究提供了一些关于运动如何帮助治疗电脑头痛的证据，但哪些因素有助于减轻人们的疼痛仍有待确定。我们需要更多数据。

国家头痛基金会医学总监兼首席执行官杰夫斯佩克特博士表示：“这项新研究为患有慢性头部疾病的人提供了一种新的治疗选择，并显示了适度体力活动的好处。这表明情况可能确实如此。” ” '

斯佩克特说：“我们希望更多的研究表明，定期锻炼可以有效降低慢性病风险并保持健康的生活方式。” '

但专家表示，虽然研究的初步结果表明适度的体力活动可以帮助人们减轻疼痛症状，但值得注意的是，人们应该立即开始尝试治疗。我警告你，这并不意味着这一点。因为到目前为止，它仍处于早期阶段。

关于：Spector 解释道，“我们需要更多地了解该领域正在发生的事情，然后才能得出任何最终结论。”