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关晓彤蔬菜三明治 关晓彤版蔬菜三明治怎么做 关晓彤同款蔬菜三明治制作教程

时间:2020-08-29 12:46:12 栏目:生活资讯
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  关晓彤的蔬菜三明治又一次火爆全网!关晓彤穿着薄荷绿短袖化着淡妆,长发披肩坐在桌子前,手上戴着一次性手套,先从准备保鲜膜开始,一步步教大家做三明治。熟悉她的人都知道,她的菜谱真的是生菜卷万物,生香菜,生西芹,腌大蒜敞开吃,由此就可以看得出来关晓彤是个爽朗且自律的女孩,难怪她有这么多人都羡慕的好身材!下面我们就来看一下她保持身材的秘籍:蔬菜三明治的制作方法吧!

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  食材:烤肠切片,煮鸡蛋切片,一个煎鸡蛋,几片西红柿,还有灵魂肉松。

  在这里关晓彤就提醒大家,如果是减肥期的朋友一定要用煮鸡蛋,千万不要用煎鸡蛋,只是会影响口感而已,哈哈。

  一个煮鸡蛋(50克为例)约有75大卡,热量相当低了,而一个煎鸡蛋(50克为例)约有105大卡,明显要比煮鸡蛋多很多热量。

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  下面开始制作,第一步就是压平一个大大的生菜叶,我们都知道,生菜绝对是减肥圣器,吃多少都不会胖,然后挤上番茄酱。

  蕃茄酱的卡路里为81/100克,关晓彤加了大概10克,只有8大卡哦!

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  然后她加入了煎鸡蛋和西红柿,因为她酷爱煎鸡蛋,偶尔吃一次也没有关系,可爱的她还要偷偷看工作人员的眼色,看来平时真的很少吃。

  这里的热量有105大卡

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  之后她加入了肉松,她一直在强调这个肉松是整个蔬菜三明治的灵魂,所以她加入了满满一大把,她的工作人员都来不及阻止,她还碎碎念自己做的要多放一点,可见平时的量真的很少!

  肉松很轻,她铺满整个三明治大概用1015克,卡路里为1620大卡。

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  然后放入三片烤肠,就是我们平时很常见的脆皮烤肠,100克烤肠有508大卡,一根烤肠50克,她放了一半,25克约130大卡,这里的热量不低哦,然后她坦言自己为了这一餐,一天都没有吃饭,所以减脂期的朋友们,烤肠要慎用哦!

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